Ingin tulang anda sehat hingga tua nanti? Mulailah mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan yang dapat menutrisi tulang anda. Tidak hanya kalsium, tulang anda juga membutuhkan senyawa-senyawa lain yang penting untuk mempertahankan kerapatan tulang sehingga membuat tulang anda sehat dan kuat. Mengkonsumsi buah adalah salah satu alternatif cara yang sangat alami dan sehat dari pada anda mengkonsumsi obat-obatan atau minuman-minuman berkalsium untuk menyehatkan tulang anda. Untuk itu saya akan uraikan 5 buah yang dapat bantu kuatkan dan sehatkan tulang anda.
1. Kurma
Usia tentunya akan sedikit demi sedikit menguras kepdatan tulang anda hingga anda butuh nutrisi dari sekarang dengan mengkonsumsi buah. Kurma merupakan buah yang mengandung sumber
mineral serta selenium, magnesium, mangan serta tembaga, kelima zat
tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang
serta mampu melawan pengeroposan tulang atau osteoporosis.
2 Pisang
Sehatkan tulang anda dengan mengkonsumsi buah pisang secara rutin karena buah pisang ini
merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi sehingga dapat menutrisi tulang anda.
3. Kelapa
Buah kelapa juga dapat sehatkan tulang anda. Buah kelapa mengandung sumber kalsium dan
magnesium yang bisa bantu sehatkan tulang anda. Untuk itu cegah
pengeroposan tulang (osteoporosis) yang menyerang kalangan dewasa dan
remaja, dengan memulai mengkonsumsi buah kelapa secara rutin.
4.Durian
Buah yang memiliki bau yang khas ini juga dapat sehatkan tulang dengan kandungan kalsium,
kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat memberikan berbagai nutrisi
penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan
kesehatan tulang dan juga gigi anda.
5.Semangka
Semangka dapat kuatkan tulang anda karena buah semangka merupakan salah satu
buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk
mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih
sehat dan kuat sepanjang waktu.
Sekian tentang " Buah-buah Ini Dapat Membantu Menyehatkan, Menguatkan Tulang Anda" terimakasih..