Mengistirahatkan badan anda pada siang hari mungkin merupakan hal yang sering anda lakukan bila anda tidak disibukkan dengan berbagai pekerjaan. Tidur siang yang kita lakukan selama ini tentunya semata-mata karena rasa lelah atau ngantuk yang datang menghampiri, terlebih lagi setelah anda makan siang. Keadan ini merupakan keadaan yang normal terjadi pada manusia, maka jangan menahan rasa kantuk anda pada siang hari jika anda tidak sedang melakukan kegiatan apapun. Istirahatkan badan anda walaupun hanya sesaat.
Hasil penelitian belakangan ini menyebutkan bahwa mereka yang sering atau suka tidur siang mendapatkan manfaatnya dari hal tersebut. Untuk itu mari kita lihat apa saja manfaat dari tidur siang untuk tubuh kita:
- Tingkatkan kemampuan memori, karena saat anda tidur informasi ditransfer ke neokorteks Anda, di mana informasi
tersebut dipadatkan ke dalam memori jangka panjang. Semakin banyak Anda
tidur, maka kemampuan memori Anda juga akan semakin meningkat.
- Meningkatkan produktivitas, jika tidur siang setidaknya
selama 30 menit saja. maka anda mampu menyegarkan tubuh Anda dan
menurunkan tingkat stres sehingga akan membuat Anda lebih produktif.
- Mengatasi dampak kurang tidur, apabila
Anda kurang tidur di malam sebelumnya, maka Anda dapat menggantinya
dengan tidur siang. Perlu Anda pahami bahwa ketika Anda kurang tidur
maka tubuh Anda akan melepas kelebihan kortisol yang akan melemahkan
kekebalan, meningkatkan lemak perut, menghambat memori, dan mempengaruhi
keseimbangan hormon Anda.
- Membuat suasana hati lebih baik, karena apabila anda Kurang
tidur akan mempengaruhi suasana hati Anda. Anda menjadi
lebih mudah marah dan cemas bila kurang tidur. Oleh karena itu tidurlah siang untuk memicu pelepasan serotonin yang
dapat meningkatkan mood Anda.
- kewaspadaan Anda meningkat, Banyak
penelitian yang menyebutkan bahwa para karyawan yang meluangkan waktu
untuk tidur siang mengalami peningkatkan produktivitas sebesar 34% dan
kewaspadaan hingga 100%.
- Mempertajam naluri Anda, karena dengan tidur mampu meningkatkan
persepsi sensorik sehingga naluri Anda akan lebih tajam, Anda akan
merasa lebih bahagia, dan nafsu makan Anda membaik.
sudah tahu kan manfaat besar dari tidur siang? oleh karena itu mari untuk selalu luangkan waktu cukup minimal 30 menit saja untuk tidur siang setiap harinya.
Sekian tentang " Anda Suka Tidur Siang? Ini Manfaatnya Untuk Tubuh Anda " terimakasih..